放飛心情——您是情緒的主人
發(fā)布日期：2015-07-27瀏覽：3233
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課程大綱
一、人生是由無數(shù)個選擇疊加的結(jié)果
1、人生是個過程
2、 選擇決定人生
3、生命是個奇跡
4、珍惜生命，關(guān)愛健康
5、 案例分析：為啥是我得癌癥？
6、改變命運的簡短武器——日行一善
二、 什么是情緒？
1、體驗活動：情緒從何而來？
2、何謂情緒？
3、情景?。篗M跳樓
4、情緒的真正源頭在您身上——ABC法則
5、案例分析：我是情緒的主人
三、 情緒管理的目的
1、何謂EQ？
2、情緒與健康關(guān)系——黑猩猩的研究
3、情緒與人際關(guān)系——軟糖實驗
4、情緒與工作關(guān)系——不可不知的真相調(diào)查
5、討論與分享：帶著情緒上班其后果是什么？
6、真實的畫面——采訪上班族
四、壓力的是與非
1、何謂壓力？
2、壓力早期的預警信號——生理、心理、行為
3、工作壓力的主要來源
4、壓力疲勞度測試
5、不良壓力的危害
6、體驗活動：跳、跳、跳
7、討論與分享：工作中有壓力好不好？為什么？
五、簡便解壓法
1、運動
2、唱歌
3、深呼吸
4、與潛意識溝通
ü班森博士的靜坐技巧
ü馬丁納的情緒平衡法
5、壓力轉(zhuǎn)換動力法
6、不能改變環(huán)境就適應環(huán)境
7、肩膀上的十字架
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