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2015-07-28查看詳情>> 成功地完成了中海油珠海新能源有限公司兩天的《責(zé)任勝于能力》培訓(xùn)，對(duì)于能源型企業(yè)，安全問(wèn)題是重中之重，預(yù)防事故的發(fā)生，這就要求員工有非常強(qiáng)的責(zé)任心與自動(dòng)自發(fā)的精神，所以，中海油珠海新能源公司的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此次培訓(xùn)給予了高度的重視，我自然是不敢怠慢，培訓(xùn)之前對(duì)于課綱與學(xué)員講義進(jìn)行了三次的溝通，包括里面的內(nèi)容與案例，另外，企業(yè)的情況，學(xué)員當(dāng)前的狀態(tài)等，培訓(xùn)開始的前一天下午到達(dá)企業(yè)，中海油珠海新能源公司的劉總與綜合部王經(jīng)理與我進(jìn)行了兩個(gè)小時(shí)的面對(duì)面溝通，然后，晚上去到加氣站參觀，現(xiàn)場(chǎng)了解員工的工作狀態(tài)，員工以80、90后員工為主，企業(yè)的人才晉升通道通暢，員工努力一點(diǎn)的話，可以在一年之內(nèi)進(jìn)入管理崗位，在作業(yè)技能具備的情況下，員工的軟實(shí)力要提升的空間很大，培訓(xùn)分兩批進(jìn)行，珠海與中山兩個(gè)公司的學(xué)員參加，每批30人左右，培訓(xùn)中，與學(xué)員加強(qiáng)互動(dòng)，課間課外傾聽學(xué)員的心聲，了解他們心里所想的，傾聽他們對(duì)責(zé)任與能力的理解與解讀，通過(guò)經(jīng)典案例的分析，以及學(xué)員的積極互動(dòng)，在一種快樂(lè)、活躍的氛圍中，激活學(xué)員心中責(zé)任的種子，讓它們生根、發(fā)芽、茁壯成長(zhǎng)，為中海油的平臺(tái)上取得自己事業(yè)的成功，同時(shí)作出他們應(yīng)有的貢獻(xiàn)?。?！
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2015-07-28查看詳情>> 由于社會(huì)發(fā)展快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)難的現(xiàn)象，讓人不得不投入更多的精力和時(shí)間到工作中去，這樣使得職場(chǎng)的生存環(huán)境變得更加艱難，員工的身心倍感壓力。像職場(chǎng)倦怠、加班、過(guò)勞死等等都變成了再熟悉不過(guò)的詞。由于壓力的增大，雙職工的家庭越來(lái)越多，女人大批大批的進(jìn)入職場(chǎng)，雖然創(chuàng)造了很大的社會(huì)價(jià)值，但是卻造成一系列的工作和家庭問(wèn)題。 工作與家庭的沖突，成為社會(huì)問(wèn)題的一個(gè)重要問(wèn)題。而影響工作與家庭沖突的一個(gè)重要變量就是自我效能感。曾經(jīng)西方心理學(xué)者針對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明工作家庭沖突與自我效能感成負(fù)相關(guān)。也就是說(shuō)一個(gè)自我效能感高的人能夠減少工作家庭的沖突。除此之外，自我效能感還對(duì)一個(gè)人的情緒、對(duì)外界的選擇、自身的努力程度等產(chǎn)生重大影響。 什么是自我效能感？ 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是自己對(duì)未來(lái)的一個(gè)預(yù)期所帶的能量。最早提出自我效能感的是美國(guó)心理學(xué)家班都拉，他把自我效能感看作是對(duì)自己在特定的情景中是否有能力完成操作行為的預(yù)期。而預(yù)期又分為結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期，結(jié)果預(yù)期就是個(gè)人對(duì)未來(lái)事件結(jié)果的一個(gè)預(yù)測(cè)，而效能預(yù)期更為重要，它是個(gè)人推測(cè)自己能否順利地完成某種行為以產(chǎn)生一定結(jié)果的預(yù)期。舉個(gè)例子，公司有一個(gè)重要的策劃交給你，如果能力正常，但是你相信自己能夠順利地完成這項(xiàng)任務(wù)并獲得獎(jiǎng)勵(lì)，在這個(gè)預(yù)期能的推動(dòng)下，你工作起來(lái)更積極有效。 自我效能感高低的影響 每個(gè)人的自我效能感不一樣，一般而言自我效能感強(qiáng)的人，生活中表現(xiàn)的更自信積極，工作效率高，學(xué)習(xí)良好；而自我效能感地的人與之相比就要差一點(diǎn)。所以，它對(duì)我們無(wú)論是生活還是工作都是有想大的影響。 1、影響工作與家庭 工作與家庭沖突，是很多人頭痛的事情，人們往往只注意到外在的客觀原因卻忽視了內(nèi)在的主觀原因，其中一個(gè)重要因素就是自我效能感。 工作與家庭沖突，影響了很多的工作的熱情和家庭的溫馨。我們都知道，時(shí)間對(duì)任何人都是一樣平等的，而是有限的。如果想要在工作上表現(xiàn)出色，很多人勢(shì)必會(huì)將時(shí)間更多地傾注在工作上，也就工作時(shí)間大大增多。但勢(shì)必會(huì)減少投入在家庭生活上的時(shí)間，比如加班不回家吃飯。這樣是十分危險(xiǎn)的，由于缺少溝通和滋養(yǎng)情感，很多人的家庭都出現(xiàn)了情感問(wèn)題。 從表面上看，像是工作時(shí)間特征的原因，其實(shí)本質(zhì)是一個(gè)人的自我效能感低的表現(xiàn)。自我效能感在這一過(guò)程中它影響著工作時(shí)間和質(zhì)量，同時(shí)也影響著家庭生活。自我效能感高的人在有限的工作時(shí)間內(nèi)會(huì)完成更多的任務(wù)，或是完成一項(xiàng)任務(wù)會(huì)消耗更少的時(shí)間。這樣有足夠的時(shí)間去擔(dān)任家庭角色。而自我效能好的人，在與家人的溝通上會(huì)更有效。 2、影響情緒 當(dāng)我們認(rèn)為做某件事成功的可能性很大時(shí)，往往會(huì)有一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)，情緒飽滿，主動(dòng)性也更高。學(xué)生對(duì)某一學(xué)科感興趣，十有八九是因?yàn)樵谶@一學(xué)科上取得了很好的成績(jī)。而興趣又可以使人更加投入,獲得更好的成績(jī)，從而促進(jìn)能力的增長(zhǎng)。與此相似，自我效能感高的人，會(huì)更有興趣從事某一活動(dòng)。在行動(dòng)的過(guò)程中他們會(huì)更加主動(dòng)地去尋找解決問(wèn)題的方式，對(duì)外界的信息會(huì)更加積極地進(jìn)行加工，從而更有可能獲得好的結(jié)果，好的結(jié)果又能起到強(qiáng)化作用，提高個(gè)體的自我效能感。高自我效能感的人在解決問(wèn)題之前，往往會(huì)從積極的方面去考慮問(wèn)題，形成正向預(yù)期；遇到問(wèn)題時(shí)，也會(huì)以一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)看待它，較少產(chǎn)生焦慮。 3、影響努力和堅(jiān)持 在工作和學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇到困難和挫折，自我效能感的高低會(huì)影響到人克服困難的毅力和決心，影響人行為的堅(jiān)持性。因?yàn)槠渲杏幸环N我們都經(jīng)歷過(guò)一種感受就是習(xí)得性無(wú)助感。所謂習(xí)得性無(wú)助感，就是我們?cè)趶氖履骋换顒?dòng)中，屢次受到失敗和挫敗，沒(méi)有成功的喜悅，取而代之的是沮喪和失落，沒(méi)了信心。如果再把我們放到同樣的環(huán)境中，我們就會(huì)和之前一樣無(wú)助，不能夠很好的完成任務(wù)。分析其作用機(jī)制可以發(fā)現(xiàn)，只有當(dāng)人把失敗歸結(jié)為不可控制的因素時(shí)，才會(huì)形成這種無(wú)助感。而這不可控制的原因意味著自我效能感的低下，自我效能感低的人更容易放棄努力。結(jié)論就是高自我效能感者所付出的努力與任務(wù)難度成正比，低自我效能感者則相反。 4、影響人行為的選擇 自我效能感是一種對(duì)未知活動(dòng)的估算是否能夠完成預(yù)期，如果當(dāng)個(gè)體對(duì)自己完成該任務(wù)的能力評(píng)價(jià)很低時(shí)，他可能不會(huì)采取行動(dòng)或者選擇一個(gè)較容易的目標(biāo)。所以，人們會(huì)根據(jù)不同的任務(wù)，改變自己的自我效能，來(lái)選擇行為和任務(wù)。 如何改變自我效能感？ 既然知道自我效能感的高低對(duì)我們影響很大啊，就該知道如何提高自己的自我效能感： 1、善于吸取教訓(xùn)，獲得成敗經(jīng)驗(yàn) 人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)分為直接經(jīng)驗(yàn)和間接經(jīng)驗(yàn)，我們生活中大多數(shù)人的知識(shí)獲得都是一種間接經(jīng)驗(yàn)，是從別人和書本上獲得的。那么自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就是直接經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)人的影響是意義重大，而且也是記憶深刻的。我相信這一感覺，大家都有體會(huì)過(guò)。如果一個(gè)人所經(jīng)歷的越多，所獲得的經(jīng)驗(yàn)就越多，而豐富的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)足以讓人對(duì)自己完成任務(wù)更加充滿信心。 2、效仿與自己能力相當(dāng)?shù)娜? 除了直接或間接的經(jīng)驗(yàn)外還有一種替代經(jīng)驗(yàn)，就是通過(guò)觀察他人的行為獲得關(guān)于自我可能性的認(rèn)識(shí)。當(dāng)一個(gè)人看到或者想象與自己水平差不多的示范者成功時(shí)，能夠提高其自身的自我效能的判斷，增強(qiáng)自信心，確信自己有能力完成。這就是為什么生活中有很多人不愿意做第一個(gè)吃螃蟹的人，而總喜歡觀望。 3、善于聽取他人合理的建議 在工作和學(xué)習(xí)中，往往會(huì)我們都會(huì)走彎路或者是沖動(dòng)做事，這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)整自己的自我效能，最好的辦法就虛心聽取前輩的意見，結(jié)合自身情況考慮。 4、保持樂(lè)觀，鍛煉身體 班都拉認(rèn)為情緒和生理狀態(tài)影響自我效能的形成。研究表明，人在焦慮的情況下往往會(huì)低估自己的能力，煩惱、疲勞會(huì)使人感到難以勝任所承擔(dān)的任務(wù)。所以，人要保持一顆樂(lè)觀的心態(tài)，擁有一個(gè)健康的體魄最重要。
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2015-07-28查看詳情>> 人，這一生就像一個(gè)耕種的農(nóng)民。你不是在付出，就是在收獲。當(dāng)然，有人說(shuō)，付出并不一定有回報(bào)。這是大多數(shù)人都認(rèn)同的，也就是付出與得到不一定成正比，不是付出的越多就得到的越多。但我想告訴你的是，付出并不一定馬上有以你所期待的方式回報(bào)于你，不過(guò)你的付出會(huì)以該有的方式歸來(lái)！ 付出，并不意味著就能馬上得到回報(bào)。就像農(nóng)民種田一樣，辛勤的勞作和汗水并不能百分百獲得豐收，因?yàn)檫@還要看老天爺。所謂“盡人事，聽天命”。也就是說(shuō)，我們?cè)谏钪胁徽撌枪ぷ?、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系上，我們的付出并一定就能立馬得到回報(bào)，這其中也是存在機(jī)會(huì)和運(yùn)氣的。但是，農(nóng)民種地總會(huì)有所得，因?yàn)樗械母鹘?jīng)驗(yàn)都是從失敗和無(wú)獲中得來(lái)，這就是另一種方式的得到。而我們所做的，所付出的也會(huì)以它該有的方式歸來(lái)。 工作，不要急功近利 對(duì)于付出和得到的關(guān)系，其實(shí)是一種近與哲學(xué)和藝術(shù)的東西。而這種東西往往被人忽視，尤其是現(xiàn)在的年輕人，由于時(shí)代變遷，很多人成長(zhǎng)在一個(gè)相對(duì)于父輩們那時(shí)物質(zhì)要豐盈的時(shí)代。似乎已經(jīng)習(xí)慣了索取，而對(duì)于付出是那么陌生。這個(gè)習(xí)慣無(wú)意識(shí)地帶到日后的工作中，讓自己變得急躁不安，不安分的躁動(dòng)讓自己失去了很多機(jī)會(huì)。 從你踏入社會(huì)的那一刻起，你就應(yīng)該要明白得到之前要記得投資。而這種投資就是付出，不管你投資在情感上還是理財(cái)上，都需要你付出。事實(shí)是，大部分人都懂得這個(gè)道理，并且都這樣做了，但是中途卻退出了。半途而廢的原因是，沒(méi)有明白所有的付出都會(huì)以該有的方式歸來(lái)，而不一定立竿見影。正如有些人花了不少心血和精力投資在公司的人際關(guān)系上，但是發(fā)現(xiàn)即使這么做了，卻沒(méi)有得到什么。于是出現(xiàn)了一個(gè)付出與得到不成比例的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象導(dǎo)致當(dāng)事人終止付出，而且開始變得計(jì)較，最后卻將本來(lái)培養(yǎng)起來(lái)的關(guān)系弄的一團(tuán)糟。 說(shuō)到付出總會(huì)以該有的方式歸來(lái)，讓我想到新東方的CEO俞敏洪。俞敏洪當(dāng)年畢業(yè)執(zhí)教多年后，發(fā)現(xiàn)昔日的同窗好友多數(shù)在美國(guó)發(fā)展，而且發(fā)展的很好。他想做一番事業(yè)也就是創(chuàng)業(yè)，但是卻沒(méi)有合作人和支持者，他怎么可能做得到。于是他想到了這些大學(xué)同學(xué)，比如王強(qiáng)等人。他親自帶著美元去美國(guó)找王強(qiáng)，王強(qiáng)當(dāng)時(shí)在美國(guó)的工資和福利待遇都很高，但是看到俞敏洪來(lái)找自己，說(shuō)明了想法后，他毅然放棄美國(guó)的工作。并且?guī)е渌麕讉€(gè)同學(xué)一起隨俞敏洪回國(guó)創(chuàng)業(yè)。最后成功了，所有的人都不解為什么這群人放棄那么好的待遇卻要隨俞敏洪回國(guó)艱難創(chuàng)業(yè)。王強(qiáng)告訴俞敏洪，他說(shuō)：“我們之所以愿意跟你回來(lái)是因?yàn)槲覀冇浀媚阌崦艉榻o我們?nèi)奚岽蛄怂哪甑拈_水。”沒(méi)想到就是這么簡(jiǎn)單的一句，打動(dòng)了場(chǎng)的所有人。 付出，不一定立刻、馬上抑或你想要的期限內(nèi)給予你所期待的那種方式作為回報(bào)。而你的付出終歸以它該有的方式在不知道期限內(nèi)回報(bào)于你，就如俞敏洪當(dāng)年無(wú)怨無(wú)悔地為寢室人打了四年開水，最后獲得是一群力挺自己的好友和合作伙伴。所以，我們要盡量不談回報(bào)地先為別人做點(diǎn)什么，這樣就贏得了在心理上比別人優(yōu)越的債權(quán)感。一個(gè)人的社會(huì)地位是別人對(duì)他負(fù)有的社會(huì)債務(wù)感的總和。
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2015-07-28查看詳情>> 人類之所以能夠統(tǒng)領(lǐng)全球是因?yàn)槿藶榱俗龀梢患虑榫蜁?huì)凝聚在一起，團(tuán)隊(duì)合作讓力量更強(qiáng)大，收益更大，那么個(gè)體獲得的就更多。同樣的道理，職場(chǎng)的工作者也需要這種合作精神，融入集體。如果個(gè)人對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)里的同事采用一種敵對(duì)抵觸的情緒，不僅影響整體工作，而且損失最大的人其實(shí)就自己。 情景重現(xiàn)： 古力，目前在一家金融公司做顧問(wèn)，而這個(gè)職位是他通過(guò)自己努力地打拼才換來(lái)的，為此他曾經(jīng)也為自己的成功驕傲過(guò)。每當(dāng)回憶那段心酸的往事，他總是說(shuō)當(dāng)時(shí)每天身上每一個(gè)神經(jīng)都是繃緊的。不過(guò)，最近古力發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有以前那么有激情了，工作熱情不知道什么時(shí)候開始下降，而自己卻變得像女人一樣開始關(guān)注公司里其他同事的動(dòng)向。不僅這樣，每次公司月季考察時(shí)候，他看到其他同事的業(yè)績(jī)比自己好，心里就會(huì)不自覺地產(chǎn)生嫉妒心理，從而對(duì)同事產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的敵對(duì)抵觸情緒。他不在和同事開玩笑而本著臉做自己的事情，在工作以一種消極的態(tài)度，對(duì)待團(tuán)隊(duì)間的合作。有一種處處警惕小心的情緒，自己也感覺別人對(duì)他也是那種冷冷淡淡的感覺。現(xiàn)在每天都帶著一種壓抑心情來(lái)投入工作，開始討厭自己的工作，也不知道問(wèn)題出現(xiàn)在哪里？現(xiàn)在十分苦惱…… 心理分析： 大家回想一下從小到大，不論是在家里、在學(xué)校、在職場(chǎng)我們每個(gè)人似乎都做過(guò)一件相同的事情。那就是與別人進(jìn)行比較，我不會(huì)與自己實(shí)力相差很遠(yuǎn)的人比較，往往與自己旗鼓相當(dāng)?shù)娜吮容^，通過(guò)這樣的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己。但是不要忘記，有比較就有差距，有差距就會(huì)產(chǎn)生失落，失落的情緒就會(huì)心生嫉妒，而嫉妒很容易讓人做出不理智的判斷和行為。如果我們總體上是接納自我的，我們就會(huì)有具有較為積極的生活態(tài)度和自己我價(jià)值觀，反之，就會(huì)讓嫉妒的心理帶入一種敵對(duì)他人，抱怨自己的情景中。那么自己很難再像以前那樣融入一個(gè)集體當(dāng)中。 古力的情況就是這樣的，他在群體當(dāng)中保持的不是一種寬容、接納、合作的心態(tài)而是一種敵對(duì)、警惕。古力一方面渴望自己能夠?qū)⒐ぷ髯龅酶?，遙遙領(lǐng)先于其他同事；另一方面卻對(duì)其他同事的進(jìn)步和優(yōu)異的業(yè)績(jī)產(chǎn)生嫉妒。古力太在意自己的職位，因?yàn)檫@是他花了很大氣力才能做到的，他害怕被人代替或超越。 職場(chǎng)上本來(lái)就是要不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的，公司要的永遠(yuǎn)都是那些能為公司工作的優(yōu)秀的人才，這種競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制是實(shí)實(shí)在在的，而這樣的環(huán)境，讓古力經(jīng)常體驗(yàn)到挫折感，形成了一種習(xí)得性無(wú)助。同時(shí)讓他害怕自己被淘汰或被超越，自己整體活在一種擔(dān)心受怕的情緒里，為了讓自己看上去更威嚴(yán)一點(diǎn)，保護(hù)自己不受傷害，古力便采用一種消極的態(tài)度對(duì)待自己的工作和同事，就是用敵對(duì)抵觸的情緒來(lái)對(duì)待。 但是，想古力這樣的人都是對(duì)自我認(rèn)識(shí)不夠，不能完整接納自我的人。沒(méi)有看清自己還其它優(yōu)點(diǎn)，不僅僅在工作上，比在家庭上、子女教育上、朋友上等。 與別人相比較，必定會(huì)影響到自我價(jià)值。人們常常過(guò)于注意自己的缺點(diǎn)而忽略自己的長(zhǎng)處?？傊?，古力有這樣的情況，一是個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不夠，不能善于接納自我；二是不能很好的接納他人，人際關(guān)系處理不當(dāng)；三是沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)，太注重外在的東西，擔(dān)心失去。 對(duì)策： 針對(duì)這種情況，首先第一點(diǎn)就是要正視自己，冷靜下來(lái)好好認(rèn)識(shí)自己，分析自己這些年做了什么，自己有什么優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，有哪些不足或者是被人討厭的地方，最后來(lái)接納一個(gè)不完美的自我。然后，重新評(píng)估自己的工作。這份工作我付出了多少，我對(duì)這份工作的熱情還有多少，我未來(lái)要做什么？工作業(yè)績(jī)不好問(wèn)題出在哪？是否產(chǎn)生了職業(yè)倦怠現(xiàn)象？如何調(diào)整自己，重新投入工作中。最后，反思自己的人際關(guān)系。同事之間是需要友誼的，同事對(duì)自己幫助很大，可以一起成長(zhǎng)的。所以多跟同事聊聊生活，培養(yǎng)感情。審查自己是不是違反了人際交往的“黃金法則”（要想別人按照你想要的方式對(duì)待你，你就要按照這個(gè)方式對(duì)待別人）。 此外，可以經(jīng)常去室外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，看看大自然，釋放自己壓抑的情緒，舒緩自己的內(nèi)心。
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