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查看詳情>> 應(yīng)對(duì)自我壓力，就是不著急解決，找出情緒本源，接受壓力感受，承認(rèn)壓力存在，而后思考曾經(jīng)應(yīng)對(duì)的好方式。相信只要你用心、走心、真心，積極應(yīng)對(duì)方法就有很多。以下幾種緩解內(nèi)在自我壓力的方法，希望對(duì)大家有幫助。 1.學(xué)會(huì)分析尋找壓力的根源。 人遇到問題，感受壓力時(shí)候，不自覺就想找個(gè)方法快速去掉壓力，然而很多方法不一定適合自己。搞明白壓力根源是什么比著急找方法更重要，也更有效。 壓力到來，思考屬于什么性質(zhì)，作為心理現(xiàn)象的壓力一定是腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實(shí)反映，是社會(huì)建構(gòu)結(jié)果。追本溯源，壓力的本源離不開關(guān)系和情欲。只有搞明白自己壓力的本源，才會(huì)自我采取有效方式解壓。 2.覺察自問需要什么程度壓力。 人活著就生活在壓力中，一般壓力就是挫折，吃一塹長一智，心理成長伴隨著壓力挫折的出現(xiàn)。自我覺察自問自己能夠接受什么程度的壓力來幫助成長。 青春斷乳期也是這個(gè)道理，正因?yàn)楠?dú)立自主意識(shí)，需要獨(dú)立面對(duì)生活壓力，才意味著心智走向成熟。這也是作為家長，要及時(shí)對(duì)孩子放手的原因所在，你不給孩子挫折機(jī)會(huì)，就是扼殺成長機(jī)會(huì)。 3.找到適合內(nèi)在自我的減壓方法。 在明白壓力本源和承認(rèn)壓力存在的基礎(chǔ)上，選擇運(yùn)用適合自己的減壓方法。 禪宗六祖慧能大師說，“何期自性，本自具足”，解決問題的方式人人擁有，只是需要覺察而已。比如，當(dāng)我們累了，困了，會(huì)如何？記得當(dāng)年讀中學(xué)回家收割麥子，一天疲勞下來天黑回到家，當(dāng)大人忙著做飯時(shí)候，自己倒頭就睡，還需要?jiǎng)e人告訴累了咋辦嘛。 壓力的出現(xiàn)，正是警告我們透支腦力、體力、心力、生命，要求我們正視自己情欲的過度追求，在給我們改正的機(jī)會(huì)。應(yīng)對(duì)自我壓力，就是不著急解決，找出情欲本源，接受壓力感受，承認(rèn)壓力存在，而后思考曾經(jīng)應(yīng)對(duì)的好方式。 4.注重過程，淡化功利法。 建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。 5.換位思考認(rèn)同法。 正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。 6.音樂與生理保健法。 各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。 7.推移時(shí)間遺忘法。 時(shí)間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。 8.自信自主激勵(lì)法。即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。 9.順其自然自我解脫法。 學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下；可以追求卓越，但無需求十全十美。 10.更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。 在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。 11.豐富個(gè)人業(yè)余生活法。 發(fā)展個(gè)人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。 12.調(diào)整好自己的心態(tài)。 改變自己的不良認(rèn)知方式，每個(gè)人的心態(tài)都會(huì)很大程度的影響他的生活態(tài)度以及一些看法。樂觀積極的人就會(huì)從容的面對(duì)來自生活各方面的壓力和挑戰(zhàn)，同時(shí)悲觀消極的人遇到困難只會(huì)選擇退縮。 壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，釋放壓力。 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2023年5月19日，中國電力建設(shè)集團(tuán)某工程局《壓力與情緒管理》培訓(xùn)圓滿完成！“團(tuán)隊(duì)績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法”等。項(xiàng)目經(jīng)理們對(duì)郭老師好評(píng)反饋：授課風(fēng)趣幽默，深入淺出，充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，收獲非常大！感謝大家的熱情參與，祝職場步步高升，家庭幸福美滿！ 郭老師開場給大家做了“抓小奴”團(tuán)建活動(dòng)，學(xué)員們認(rèn)真專注，樂在其中，響起陣陣笑聲，各組列出3個(gè)情緒壓力困惑問題，百分百熱情投入到緊張活潑學(xué)習(xí)氛圍。 郭老師講解什么是情緒、負(fù)面情緒的危害以及情緒管理三步法：what-說出來情緒感受，why-分析自我原因，how-改進(jìn)優(yōu)化提升。結(jié)合工作場景演練，教會(huì)大家做好情緒管控，掌握非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求，大家積極參與分享！ 接著郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，并進(jìn)行了心理壓力測試，讓管理者自我壓力覺察和關(guān)愛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，壓力過大會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時(shí)壓力管理迫在眉睫。 最后郭老師分享管理者減壓技巧：1.分析消除壓力源；2.調(diào)整壓力導(dǎo)致的情緒、行為及生理方面的反應(yīng)；3.掌握26種實(shí)用減壓方法。并現(xiàn)場催眠冥想放松，體驗(yàn)漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù)，喚醒后，學(xué)員們感覺很舒適，心靈寧靜平和，快速舒緩壓力。 課程順利結(jié)束，反響非常好，學(xué)員反饋收獲頗豐，疫情后時(shí)代，企業(yè)管理者和員工更需要提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，成為情緒的主人，及時(shí)紓解壓力。祝親們都能學(xué)會(huì)自我關(guān)愛，做好情緒壓力管理，讓生命如花自由綻放！ 附：學(xué)員好評(píng)反饋截圖 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 家庭壓力主要有經(jīng)濟(jì)方面的、面子方面的，還有雙方父母方面的。經(jīng)濟(jì)主要是家庭生活的金錢，包括房子、車、生活費(fèi)、孩子的各種費(fèi)用、夫妻雙方的花銷等，都是一筆很大花費(fèi)。面子主要是一個(gè)家庭的交際圈里所處的位置，包括夫妻雙方的職業(yè)，家庭背景等。雙方父母的壓力就是男方對(duì)丈母娘家庭的關(guān)心程度，女方和婆婆之間的關(guān)系等。 人到中年，來自工作家庭的壓力究竟有多大，有一句話這樣說的：一個(gè)中年男人每天一睜開眼，周圍都是想要依靠他的人，卻沒有一個(gè)他可以依靠的人。中年男人是最容易被忽略的一個(gè)群體，沒有人在乎他們是不是真的快樂，在乎的只有他的收入有多少。 王先生選擇了從26樓辦公室一躍而下，將生命停留在了42歲這一年。王先生是一家人的支柱，像其他男人一樣，上有老下有小，來了這家公司已經(jīng)6年了，加班加點(diǎn)工作的事經(jīng)常發(fā)生，有時(shí)候甚至一干就是一個(gè)通宵。王先生跳樓的原因，我們都不知道，但是留下的卻是妻子和9歲的孩子以及4位年邁的老人。 對(duì)于中年男人來說，最害怕聽到的就是“失業(yè)”兩個(gè)字。研究表明，在現(xiàn)代社會(huì)里，有一大部分中年男性有不同程度的抑郁癥。最近有一個(gè)詞“油膩的中年男人”，有沒有想過，我們是不是對(duì)這個(gè)年齡段的人要求太高了，又要事業(yè)有成，又要顧家，還想讓他年輕帥氣……在這個(gè)年齡段的男人，上有老板，下面帶幾個(gè)下屬，升職很難，但是被后輩趕超卻很容易。長期下來，壓力越來越大，就有可能造成悲劇的發(fā)生。 我們身邊很多為了生活奔波的男人，曾經(jīng)也有自己的夢想和愛好，現(xiàn)在只剩下下班之后，把車開到樓下，然后在車?yán)镒粫?huì)兒，也許他們需要的只是一個(gè)獨(dú)處的空間。 所以，男人到了中年，需要更多的包容和關(guān)愛，處理好家庭關(guān)系，在忙碌的同時(shí)學(xué)會(huì)放松。堅(jiān)持下去也許會(huì)很難，但是每一個(gè)年齡段的人都有應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。請(qǐng)記得對(duì)自己的丈夫或者父親說一聲“辛苦了”。 家庭壓力過大可以通過以下方式減輕壓力。 1、學(xué)會(huì)開源節(jié)流理財(cái)。 還沒有結(jié)婚的時(shí)候，一人吃飽，全家不餓，但是有了家庭不一樣，如果有經(jīng)濟(jì)壓力，這時(shí)候需要省吃儉用，減少聚會(huì)，減少應(yīng)酬，減少開銷對(duì)你的經(jīng)濟(jì)壓力會(huì)有所減輕。 2、緩解精神的壓力。 如果家庭壓力來自精神方面的，這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)減壓，可以培養(yǎng)興趣和讀書欣賞音樂等來忘記煩惱，在繁忙的工作生活中給自己一些精神的自由和慰藉。 專注于某個(gè)興趣愛好，訓(xùn)練自己的專注力，專注于讓自己開心的事件中，也就是俗稱的“換腦子”。陶冶情操，迅速從壓力中抽離?？梢赃x擇養(yǎng)某種自己喜歡的小動(dòng)物或植物，花鳥魚蟲，貓狗兔龜?shù)鹊龋幸环轄繏欤袀€(gè)地方釋放愛心都是對(duì)身心健康有益的事。 3、建立和諧的夫妻關(guān)系。 如果夫妻生活不和諧，會(huì)導(dǎo)致家庭壓力，這種情況應(yīng)該要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，把這方面的精力用在其它方面上，如運(yùn)動(dòng)健身等。抽時(shí)間和愛人高品質(zhì)的交流溝通，增進(jìn)彼此了解，通過換位思考，達(dá)到情感交融，實(shí)現(xiàn)夫妻情感和諧。 4、學(xué)會(huì)傾訴和吐槽。 可以對(duì)著一張空椅子或者對(duì)著一個(gè)轉(zhuǎn)滿水的瓶子說話,吐槽你所有的煩惱和不愉快,一定要全部說出來,說完以后,把椅子搬走或把瓶子里面的水倒掉,把剛剛的煩惱和不快全部拋掉,深呼吸,告訴自己已經(jīng)沒事了? 5、吶喊減壓法。 下班后開車去樹林綠地或找一個(gè)開闊的地方,讓自己去大喊出來心中的煩惱,大聲的喊,不停的喊,這樣就沒有力氣去煩惱了。 6、享受美食減壓。 約上三五好友，去大吃大喝，好好享受一頓美食，化悲憤為食欲可以迅速改善心情。跟朋友一起聊聊天,喝喝酒,訴說一下心中的苦悶,煩惱就沒有了? 7、把煩惱寫出來撕掉。 可以找一些白紙, 用力把最近的家庭壓力寫下來,把壓抑在心里的煩惱全部寫出來,認(rèn)真的一件一件寫完,寫完以后把它撕碎,扔到垃圾桶，告訴自己一切都困難都會(huì)過去的，先關(guān)愛好自己，努力盡心相信生活會(huì)越來越好。 8、適當(dāng)做些家務(wù)。 可以去做一下家務(wù),分散一下自己的注意力,親自下廚燒一頓美味大餐，或者給家里來一次大掃除,累了以后洗個(gè)熱水澡,睡一覺就好了? 9、不要與人攀比。 在這個(gè)社會(huì)，有人過得富裕，有人過得貧窮，如果與富人攀比，壓力固然會(huì)大，所以，切記：不要有攀比的心理。 10、不要在意他人的眼光。 很多人的壓力都是來自別人對(duì)自己的看法，簡直是活在別人眼里，總想活成別人眼中的自己，自己給自己增加壓力。做有理想有努力的自己就是最好的。 11、做人要學(xué)會(huì)知足。 有道是：知足常樂 這是一種境界，想想每天下班回家，有和藹的父母、有可愛的孩子、有體貼的愛人，有人等、有人陪、有人信這也是一種幸福。 12、求助專業(yè)心理咨詢師。 壓力是百病之源，長期處于壓力之下會(huì)對(duì)身心健康造成極大損害，甚至引發(fā)身體疾病。假如自我調(diào)節(jié)不佳或者效果不好,建議最好去求助心理咨詢師或者到三甲醫(yī)院精神衛(wèi)生科心理門診咨詢一下心理醫(yī)生,尋求專業(yè)幫助? 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2023年5月13日，寧波某新材料科技有限公司《高效時(shí)間管理》課程順利結(jié)束！“高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師”郭敬峰老師返聘授課，通過案例分析、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練分享：識(shí)別時(shí)間管理誤區(qū)，時(shí)間管理的13個(gè)方法，有效授權(quán)管理技巧等，課后反饋《講師評(píng)議表》100分：課程專業(yè)，內(nèi)容豐富，生動(dòng)易懂，為高效工作提供了實(shí)用工具方法！ 開場進(jìn)行的“旗人旗語”團(tuán)隊(duì)PK活動(dòng)，讓大家在開心愉悅中進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，收集匯總每組最關(guān)心需要解決的工作困擾問題和培訓(xùn)期待，帶著問題去學(xué)習(xí)，營造熱烈的培訓(xùn)氛圍，也訓(xùn)練了團(tuán)隊(duì)協(xié)作溝通能力，學(xué)員們積極參與，大展才藝！ 首先郭老師做了時(shí)間管理能力測試，啟迪管理者反思，并分享時(shí)間管理目的意義，如何設(shè)定長期、中期、短期的時(shí)間管理目標(biāo)，列出自己的“時(shí)間殺手”，合理安排工作，提高團(tuán)隊(duì)效能，收獲工作生活平衡。大家紛紛舉手，積極參與分享。 郭老師講解時(shí)間管理的13個(gè)方法，并結(jié)合工作情景現(xiàn)場訓(xùn)練ABC分類法、時(shí)間矩陣管理方法、GTD工作法、番茄工作法、帕雷托二八法則、六點(diǎn)優(yōu)先工作法，莫法特工作休息法等，學(xué)員們認(rèn)真記錄，學(xué)以致用，反饋工具非常實(shí)用，對(duì)高效工作幫助很大！ 最后郭老師分享有效授權(quán)管理技巧：授權(quán)就是通過他人來達(dá)成工作目標(biāo)：放權(quán)+控制=授權(quán)；授權(quán)-控制=棄權(quán)。運(yùn)用情景教學(xué)詳細(xì)講解了為什么要授權(quán)、哪些事情要授權(quán)、授權(quán)的關(guān)鍵步驟、領(lǐng)導(dǎo)者的7個(gè)工作重心、高效能工作的九條守則等，輕松幽默的授課方式讓大家快樂學(xué)習(xí)，頻頻互動(dòng)，受益良多。 課程在熱烈的掌聲中圓滿結(jié)束，公司領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)發(fā)言培訓(xùn)效果很好，工具方法很多，深受大家喜歡！郭老師和優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)合影并集體留念，感謝大家認(rèn)真學(xué)習(xí)和好評(píng)反饋！逝者如斯,人生苦短，我們不能延長生命的長度，可以高效時(shí)間管理延展生命的寬度和厚度，祝親們珍惜、充實(shí)、愉悅每一天，做高效能的職場精英！ 附：《培訓(xùn)師評(píng)議表》滿分100 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 情感壓力是在和人相處的過程中，為了得到或維持感情所承受的壓力，一般來自親人、愛人和朋友。如何快速紓解情感壓力呢？以下幾個(gè)方法可以參考。 1、樂觀心態(tài)面對(duì)情感困擾 面對(duì)情感的壓力首先必須先了解造成壓力的原因，很多人都認(rèn)為“情關(guān)難過”，其實(shí)真正最難過的是面對(duì)分離的“舍不得”，內(nèi)心自問是因?yàn)榭床婚_還是舍不得？分析了解壓力的來源，理性地面對(duì)它，任何感情挫折的調(diào)劑都需要時(shí)間，而不是無休止地沉浸在淚水中。其次，要了解感情的多面性，不要鉆牛角尖地認(rèn)為錯(cuò)過了一段感情，人生就一定會(huì)變成黑白的，“塞翁失馬，焉知非?！薄? 2、學(xué)會(huì)和別人分享減輕壓力 曾有癌癥患者深以自己的不幸為苦。醫(yī)師問：“生病對(duì)你的影響完全都是負(fù)面的嗎?”她想了又想以后，忽然領(lǐng)悟到---生病后，丈夫與孩子對(duì)她更體貼了；為了養(yǎng)病，全家搬到空氣清新的鄉(xiāng)間，完成了她長久以來想遠(yuǎn)離都市過生活的心愿。如此一想，心中對(duì)疾病的怨恨就大為減輕，緊鎖的眉也得到舒展。 不要存有自己特別倒霉，是唯一受害者的想法，以免負(fù)面情緒一直累積。很對(duì)醫(yī)院的“團(tuán)體治療”便是基于經(jīng)驗(yàn)分享的概念，幫患者走出自怨自艾的象牙塔?！胺窒淼南矏偸羌颖兜南矏?，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。 3、贏得親人朋友的支持 爭取家人的關(guān)心及支持是走出情感悲傷的關(guān)鍵。由于身處家庭矛盾風(fēng)暴圈中，家人很容易成為壓力轉(zhuǎn)移的受害者，例如爸爸因病失業(yè)，便天天對(duì)媽媽發(fā)脾氣，媽媽就罵孩子，孩子只好摔玩具---這就是壓力的傳染。應(yīng)學(xué)會(huì)情緒管理技巧，斬?cái)嘭?fù)面情緒傳染關(guān)系，更不要禍及無辜，以免問題更加復(fù)雜。 4、好好享受購物的樂趣 逛街購物會(huì)把煩惱傷心的事情拋諸腦后。因?yàn)橘徫飼r(shí)眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補(bǔ)了內(nèi)心莫名的缺憾，也可能是因?yàn)樾量喙ぷ髦笏玫氖杖攵急蛔约阂淮涡韵牡舳a(chǎn)生了快感。切記：要量入為出根據(jù)實(shí)際支付能力購物，大多數(shù)瘋狂采購都是在沖動(dòng)的時(shí)候做出的決定，付款之前謹(jǐn)慎些。 5、保證充足的睡眠休息 據(jù)科學(xué)家分析，人的最佳睡眠在晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn)之間的6小時(shí)左右，就足夠腦細(xì)胞活躍了，其中，深睡眠的黃金段是夜里12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)。算算看，你每天睡幾個(gè)小時(shí)？有充足的休息嗎？忙碌著的人永遠(yuǎn)都停不下來。睡覺是養(yǎng)生的頭等大事，請(qǐng)保證充足睡眠讓身體徹底的放松。提醒：上床之前不要吃東西和喝太多水，喝水眼睛容易發(fā)腫。 6、進(jìn)行健康的戶外活動(dòng) 情感不順時(shí)選擇你喜歡的戶外活動(dòng)如：徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等，運(yùn)動(dòng)可以讓心情好起來，也能在大汗淋漓中發(fā)泄放松自己。辛迪?克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學(xué)習(xí)馬術(shù)。 戶外活動(dòng)使人視野更開闊，加速新陳代謝，讓身心更健康。建議：無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質(zhì)，對(duì)身體有幫助。學(xué)會(huì)防范運(yùn)動(dòng)傷害的技巧和戶外急救措施。 7、聽音樂舒緩情感壓力 有沒有音樂細(xì)胞都不重要。只要是一個(gè)有感情的人，都會(huì)被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經(jīng)開心或者悲傷時(shí)聽的調(diào)子，在以后任何的機(jī)會(huì)聽，都會(huì)不由自主地把你帶到原來的記憶中。 選擇那些平時(shí)喜歡的，越聽越有味道的專輯，會(huì)很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。注意：這是最動(dòng)感情的一種方法，不要在傷心的時(shí)候聽曾經(jīng)讓你傷心的歌，我們?cè)诰徑鈮毫?，而不是“火上澆油”? 8、泡個(gè)熱水浴放松自己 在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時(shí)也會(huì)通過擴(kuò)張你的血管來降低你的血壓。 放一些冰塊在你的頭上 這是一種快捷消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，享受輕松。 學(xué)會(huì)自在放下，盡量讓自己不去想，如果情感的壓力太大，可以去一直想要去的地方旅游放松，把心里的情感苦惱釋放出來，換個(gè)環(huán)境換個(gè)心情。 走出感情受挫的低谷需要時(shí)間，只要勇于面對(duì)問題，傾聽內(nèi)在的聲音，不忘初心，發(fā)掘潛能，運(yùn)用上面的各種方法，相信對(duì)情感壓力的緩解會(huì)大有裨益的。 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2023年5月11日，某知名財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)公司《政企客戶經(jīng)理的“客戶心理學(xué)”》圓滿收官！“高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師”郭敬峰老師受邀分享，理論結(jié)合實(shí)戰(zhàn)、幽默風(fēng)趣的培訓(xùn)內(nèi)容：客戶消費(fèi)心理學(xué)、銷售心理學(xué)解析、催眠式銷售秘笈、金牌客服技巧提升等，課后《講師評(píng)議表》100分，學(xué)員們反饋收獲很多，對(duì)政企客戶開拓幫助很大！ 郭老師通過分組PK，團(tuán)建風(fēng)采展示，討論列出3個(gè)工作困惑或培訓(xùn)期待，激發(fā)學(xué)員們帶著問題學(xué)習(xí)，以飽滿熱情的態(tài)度積極參與，氛圍非常熱烈。 郭老師首先分享客戶為什么要購買？客戶的需要和購買動(dòng)機(jī)。營銷戰(zhàn)爭“心經(jīng)”：給客戶需求的解決和愉快的感覺。通過案例分析和情景模擬講解客戶購買心理類型及應(yīng)對(duì)方法、購買行為分析、客戶內(nèi)心的6個(gè)秘密等，學(xué)員們積極互動(dòng)，演練運(yùn)用！ 郭老師又講解了“銷售成功=建立信任40%+發(fā)現(xiàn)需求30%+介紹產(chǎn)品20%+促成交易10%”，銷售四字決：“銷售買賣銷的是自己，售的是信念，買的是感覺，賣的是好處”，通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練洞悉客戶心理行為，客戶經(jīng)理認(rèn)真記錄，頻頻點(diǎn)頭，啟發(fā)很多！ 郭老師最后分享催眠銷售五部曲：1.吸引注意(感官刺激)；2.尋找問題(誘導(dǎo)) ；3.刺激需求(深化)；4.確認(rèn)需求 (催眠指令)；5.提供證據(jù)(描圖繪景)；并現(xiàn)場演練如何識(shí)別購買信號(hào)、FABE產(chǎn)品介紹和8種成交技巧等，大家反饋非常實(shí)用，干貨滿滿！ 營銷是銷售與客戶心理博弈的過程：多站在客戶的角度看問題，設(shè)身處地為客戶著想，從心理上把握客戶真正需求，運(yùn)用“同理心-分析問題-解決問題-假設(shè)成交Close”解決客戶疑惑，快速簽單雙贏合作。感謝領(lǐng)導(dǎo)及學(xué)員好評(píng)反饋，祝大家業(yè)績翻番！ 附：《培訓(xùn)師評(píng)議表》滿分100分 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2023年4月8日，深圳某建設(shè)集團(tuán)中高層管理者《高情商溝通表達(dá)》課程精彩回顧！此次培訓(xùn)是為了進(jìn)一步提升集團(tuán)職業(yè)經(jīng)理人的溝通技巧，提高團(tuán)隊(duì)整體工作效能，“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享："情商修煉技巧，失傳的溝通秘笈，管理溝通藝術(shù)",并互動(dòng)解疑答惑，現(xiàn)場氣氛活躍與熱烈，大家反饋受益匪淺！ 郭老師從前期集團(tuán)管理層工作遇到的溝通問題著手，通過問題收集，聚集重點(diǎn)，為學(xué)員定制了一套完善的高情商溝通專項(xiàng)突破培訓(xùn)課程，寓教于樂，注重訓(xùn)練，效果顯著。 情商EQ是職場升遷的必要條件，郭老師講解了情商修煉秘笈：做好情緒管理，培養(yǎng)良好心態(tài)，學(xué)習(xí)情商智慧、挫折提升逆商AQ，學(xué)員們積極互動(dòng)，實(shí)戰(zhàn)學(xué)會(huì)工具方法。 郭老師給大家做了“溝通能力測試”，分享了溝通的三個(gè)層次、同理心溝通技巧，非暴力溝通要素，商務(wù)溝通SOFTEN法則等。各位管理者認(rèn)真學(xué)習(xí)，氛圍熱烈。 最后郭老師講解了高效溝通藝術(shù)：“說”的5W2H法則，如何使別人贊同你的主張，說服他人的心理學(xué)技術(shù)，如何與上司、同事、客戶及下屬溝通，輔導(dǎo)員工自主解決問題的教練技術(shù)等，大家覺得非常實(shí)用，積極互動(dòng)演練！ 人才是企業(yè)最寶貴的財(cái)富，人力資本是企業(yè)核心競爭力，管理者掌握高情商溝通藝術(shù)可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，提升管理效能，建立良好客情關(guān)系，感謝各位領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)反饋！希望大家學(xué)以致用，知行合一，做情商高、善溝通的職場精英！ 附：《培訓(xùn)師評(píng)議表》及部分學(xué)員反饋 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2023年3月28日，杭州某區(qū)人力資源和社會(huì)保障局《情商修煉與壓力管理》培訓(xùn)順利完成！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為高層次人才分享：情商修煉技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法，通過理論講解、案例分析結(jié)合實(shí)戰(zhàn)演練，現(xiàn)場氣氛熱烈，大家反饋收獲很多，在輕松快樂中學(xué)會(huì)情商修煉技巧，掌握壓力疏導(dǎo)方法！ 培訓(xùn)開始，暖場“抓錢”小游戲和團(tuán)建活動(dòng)讓學(xué)員們很快融入活潑又不失緊張的團(tuán)隊(duì)PK熱烈學(xué)習(xí)氛圍，以更主動(dòng)積極參與的心態(tài)投入課程。 郭老師首先分享了情商修煉技巧，包含以下內(nèi)容：1.何謂情商？2.高情商的人的特質(zhì)和行為表現(xiàn)；3.情商自測；4.高職業(yè)情商的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)；5.情商修煉的四大途徑；6.獲得高職高薪的法寶等。大家覺得深受啟發(fā)，認(rèn)真記錄，積極互動(dòng)。 緊接著郭老師給大家做了心理壓力自測量表，讓大家覺察壓力并針對(duì)分析壓力源，改變壓力感，學(xué)員們熱情參與分享，學(xué)會(huì)如何正確認(rèn)識(shí)壓力，提升抗壓能力逆商AQ。 最后郭老師分享了壓力的三階段、影響壓力的因素、性格與壓力測試以及不同性格的減壓方法，壓力與工作績效關(guān)系，如何塑造積極思維，變壓力為動(dòng)力，達(dá)到績效高峰點(diǎn)，并現(xiàn)場演練“混元樁”“靜心樁”等26種減壓方法，大家覺得非常放松舒適！ 培訓(xùn)在熱烈的掌聲中圓滿結(jié)束，大家紛紛表示課程內(nèi)容很好，工具方法很實(shí)用！在如今快節(jié)奏、高壓力的都市生活中，提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，加強(qiáng)情商EQ修煉、提高抗壓能力更有益于身心健康。祝大家?guī)е鴲酆褪姑袏^斗實(shí)干，與情緒壓力共舞，更快樂的工作，更幸福的生活！ 附：教學(xué)質(zhì)量評(píng)估表 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2023年3月23日，“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師應(yīng)邀為上海某著名汽車信息服務(wù)公司分享《情緒壓力管理》課程圓滿交付！通過心理測評(píng)、案例分析、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的方式精彩詮釋：“情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導(dǎo)方法”等，并現(xiàn)場互動(dòng)解疑答惑，學(xué)員們熱情投入學(xué)習(xí)，反饋效果非常好，對(duì)工作生活幫助很大！ 郭老師開場通過“抓錢”游戲和團(tuán)建PK風(fēng)采展示引導(dǎo)大家列出3個(gè)工作困惑，帶著問題思考學(xué)習(xí)，營造積極熱烈的氛圍，大家參與度極高，進(jìn)入快樂高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)！ 郭老師首先解讀“七情六欲五毒”和負(fù)面情緒的影響，教會(huì)大家遇到消極事件時(shí)運(yùn)用“6秒鐘深呼吸”通過“說出去、動(dòng)起來、吃美食、唱出去、寫下來，睡美容覺”等方式宣泄處理“負(fù)面情緒垃圾”，學(xué)會(huì)自我心理關(guān)愛，改變積極思維，增加正向情緒。 郭老師給大家做了情商EQ測試，情商包含五種能力：自知、自控、自勵(lì)、通情達(dá)理、和諧相處。高職業(yè)情商的表現(xiàn)：豁達(dá)待人、雙贏溝通、學(xué)會(huì)微笑、低調(diào)做人、善于傾聽和說話、稱贊別人。學(xué)員們積極互動(dòng)，認(rèn)真記錄，演練掌握情商修煉技巧。 你的壓力情緒從哪里來？經(jīng)濟(jì)、人際、成就、健康、家庭，還是內(nèi)在自我的壓力……郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，改變壓力感。適度的壓力有助于我們創(chuàng)造佳績，探索自己的壓力水平和相應(yīng)管理策略，實(shí)現(xiàn)最佳績效高峰點(diǎn)。郭老師的課程互動(dòng)性強(qiáng)、幽默、生動(dòng)，學(xué)員們?cè)谳p松愉快的學(xué)習(xí)氛圍中獲得減壓增能技巧。 隨著社會(huì)變革和生活節(jié)奏加快，很多人感覺壓力山大，學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)壓力，做好情緒管理，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生，提升情商EQ和逆商AQ，可以增強(qiáng)職場競爭力！祝大家在日益激烈的競爭中始終輕松面對(duì)，更快樂的工作，幸福的生活! 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年12月24日，“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師應(yīng)邀為中國農(nóng)業(yè)銀行某支行授課《疫情下的心理疏導(dǎo)及心態(tài)激勵(lì)》順利結(jié)束！采用線下授課結(jié)合線上直播形式，100多位干部員工參與了此次培訓(xùn)，郭老師精彩分享：“心理健康關(guān)愛、陽光心態(tài)激勵(lì)、情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法”等，大家反饋課程非常實(shí)用，對(duì)工作生活幫助很大！ 培訓(xùn)開始，暖場的小游戲和團(tuán)建活動(dòng)讓學(xué)員們很快融入學(xué)習(xí)氛圍，每組展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采并列出三個(gè)管理困惑問題，以更主動(dòng)積極參與的心態(tài)投入課程。 郭老師首先講述健康心理是指個(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境：人格的“知、情、意、行”處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力，心理健康的員工抗壓能力強(qiáng)，易相處，好合作，工作效率高。大家紛紛測評(píng)并互動(dòng)分享，以后要做好自我心理關(guān)愛！ 接著郭老師通過案例分析講解了心態(tài)重要性：心態(tài)就是我們對(duì)自己、他人、社會(huì)、事情、問題的看法、觀點(diǎn)和態(tài)度。同一個(gè)人面對(duì)同樣的遭遇持有不同的心態(tài)則會(huì)形成不同的結(jié)果。老師教會(huì)大家用九宮格法及自我激勵(lì)10大技巧，大家認(rèn)真學(xué)習(xí)記錄。 拿破侖說過能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。郭老師通過案例分析和視頻賞析教會(huì)大家情緒管理三步法，及時(shí)紓解負(fù)面情緒，運(yùn)用艾利斯ABC情緒理論，“太棒了”積極轉(zhuǎn)換思維：凡事不成功便成長，增加正性情緒，掌握情緒調(diào)適技巧，做情緒的主人，大家頻頻點(diǎn)頭，反饋收益良多！ 最后郭老師就心理壓力投射測試，壓力源分析應(yīng)對(duì)、壓力的三個(gè)特征以及與工作績效的關(guān)系等做了細(xì)致講解?，F(xiàn)場帶領(lǐng)大家練習(xí)26種常見的減壓方法，教會(huì)大家減壓增能自我價(jià)值提升，學(xué)員們表示壓力紓解方法非常有效，很好的緩解了疫情下的工作壓力。 面對(duì)疫情常態(tài)化的情況，大家可能會(huì)產(chǎn)生焦慮不安、擔(dān)憂恐懼等不良情緒反應(yīng)。我們要學(xué)會(huì)及時(shí)宣泄處理好自己情緒，正確的認(rèn)識(shí)和疏導(dǎo)壓力，發(fā)掘自身的潛能，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，以積極的心態(tài)面對(duì)人生風(fēng)雨，珍惜、充實(shí)、愉悅每一天！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年12月10日，“團(tuán)隊(duì)績效提升專家”郭敬峰老師應(yīng)邀為某外資醫(yī)療印刷器材(上海)有限公司授課《跨部門溝通與團(tuán)隊(duì)協(xié)作》課程順利結(jié)束！精彩分享:“高效溝通藝術(shù)、跨部門溝通技巧”等，全面提高團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)作能力，學(xué)員反饋很好，收獲很多！ 開場團(tuán)體活動(dòng)“抓小奴”，學(xué)員們興致勃勃積極參訓(xùn)，郭老師善于打造輕松愉悅的培訓(xùn)氛圍，激發(fā)大家內(nèi)在熱情，小組討論帶著問題學(xué)習(xí)，從而得到更好的課程吸收效果。 郭老師首先講述了什么是溝通、增強(qiáng)人際吸引力的方法、溝通的7個(gè)心理學(xué)效應(yīng)、溝通形式的表現(xiàn)力、失傳的溝通秘笈：同頻同率，先跟后帶等。大家紛紛舉手互動(dòng)演練，在情景模擬中掌握非暴力溝通和同理心表達(dá)的技巧，覺得對(duì)工作幫助很大！ 郭老師講解了傾聽的四個(gè)層次：第一層：我聽懂對(duì)方，第二層：讓對(duì)方知道我聽懂了，第三層：讓對(duì)方聽懂我，第四層：確認(rèn)對(duì)方聽懂了，交流溝通中，說話者應(yīng)清晰準(zhǔn)確下達(dá)指令，傾聽者應(yīng)用心聆聽，以求達(dá)到信息、思想與感情的傳遞、統(tǒng)一和融洽。 郭老師又分享了跨部門平級(jí)溝通的定律，托馬斯-基爾曼沖突模型及協(xié)調(diào)技術(shù)，跨部門溝通解決之道，如何應(yīng)對(duì)“踢皮球”問題等，通過案例分享和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練讓學(xué)員學(xué)會(huì)如何與上司、同事及下屬高情商溝通，學(xué)員們反饋工具落地，非常實(shí)用！ 課程在熱烈掌聲中順利結(jié)束，學(xué)員們意猶未盡，有效溝通是重要的職場技能，需要不斷練習(xí)提高。我們要學(xué)會(huì)換位思考，因人而異，先處理心情，再處理事情，立場要堅(jiān)定，態(tài)度要熱情。祝大家在工作中運(yùn)用高效溝通藝術(shù)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，再創(chuàng)佳績！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年12月9日，再次返聘！中國太平人壽某分公司《打造核心團(tuán)隊(duì)-溝通能力提升》第三期團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)圓滿完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師團(tuán)體輔導(dǎo)：“無家可歸、我的心愿、千變折紙、請(qǐng)聽我說”，學(xué)員們?cè)隗w驗(yàn)式活動(dòng)中學(xué)會(huì)溝通技巧，掌握職場溝通秘笈。感謝大家熱情參與和高度好評(píng)反饋，祝工作進(jìn)步前程似錦！ 溝通是人與人之間、人與群體之間信息、思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達(dá)成一致和感情的通暢。郭老師通溝通技巧測試，讓學(xué)員評(píng)估溝通水平，通過工作場景模擬形象分享了溝通的本質(zhì)，大家在感悟中獲得積極的成長體驗(yàn)，受益匪淺。 郭老師分享失傳的溝通秘笈—“同頻同率，先跟后帶”，進(jìn)行“我的心愿”團(tuán)體活動(dòng)，隨后，郭老師讓大家進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練“肯定認(rèn)同技巧”和“同理心訓(xùn)練”，體悟高情商溝通的魅力，寓教于樂的團(tuán)體輔導(dǎo)很受歡迎，課程氛圍非常熱烈！ 郭老師又講解不同溝通形式的表現(xiàn)力，通過團(tuán)體游戲“聽我說”訓(xùn)練積極傾聽的具體行為:專注、移情、接受、對(duì)完整性負(fù)責(zé)等，大家深刻學(xué)習(xí)掌握溝通的技巧。 郭老師通過角色扮演形式講解“非暴力溝通四要素”：觀察、感受、需要，請(qǐng)求。做好情緒管控，說的“5W2H法則”，跨部門溝通技巧，領(lǐng)導(dǎo)更喜歡的表達(dá)方式，如何使別人贊同自己的主張等，學(xué)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極互動(dòng)，效果很好！ 現(xiàn)代職場，溝通是第一生產(chǎn)力，企業(yè)管理需要高效溝通藝術(shù)發(fā)揮戰(zhàn)斗力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作有利于企業(yè)績效目標(biāo)達(dá)成，祝大家?guī)е鴲酆褪姑凶龊帽韭毠ぷ?，秉承“?dān)當(dāng)、務(wù)實(shí)、協(xié)同、奉獻(xiàn)”工作態(tài)度和工作作風(fēng)，用心服務(wù)客戶，更快樂工作，更幸福生活！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年12月7日，中國南方電網(wǎng)海南電網(wǎng)有限責(zé)任公司某供電局《教練型領(lǐng)導(dǎo)者》課程精彩回顧！“團(tuán)隊(duì)績效管理專家”郭敬峰老師受邀為供電公司的班組長授課分享：“管理能力測試、領(lǐng)導(dǎo)力修煉、NLP教練技術(shù)”，并現(xiàn)場解疑答惑。培訓(xùn)氛圍熱烈，大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極參與互動(dòng)，反饋課程內(nèi)容豐富，幽默風(fēng)趣，非常好！ 課程前期《抓小奴》熱身活動(dòng)，學(xué)員們帶著百分百熱情投入到緊張活潑的學(xué)習(xí)氛圍中。郭老師課程中多采用體驗(yàn)式互動(dòng)學(xué)習(xí)，幽默風(fēng)趣，注重現(xiàn)場情景模擬和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，使學(xué)員在輕松活潑的學(xué)習(xí)氛圍中學(xué)有所獲，學(xué)有所獲。 郭老師首先講解管理的實(shí)質(zhì)真相及四個(gè)層次：效果、效率、效益、效能，領(lǐng)導(dǎo)力表現(xiàn)的四種行為：描繪愿景、以身作則、激勵(lì)人心、優(yōu)化機(jī)制，如何提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力等，大家反饋培訓(xùn)干貨滿滿，在邊學(xué)邊練中掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)管理技巧，效果很好！ 接著郭老師繼續(xù)分享教練Coach的定義，采取互動(dòng)交流的方式，通過問問題，促使當(dāng)事人開動(dòng)腦筋，啟發(fā)當(dāng)事人自己尋找答案。教練式領(lǐng)導(dǎo)，調(diào)動(dòng)部屬的熱情，NLP教練四大步驟：1.厘清目標(biāo)，2.反映現(xiàn)狀，3.積極選擇，4.行動(dòng)計(jì)劃?，F(xiàn)場模擬，學(xué)以致用！ 寓教于樂的情景式教學(xué)深受學(xué)員歡迎，課程結(jié)束后表示受益良多，各種工具方法對(duì)管理有很大啟發(fā)：更多的欣賞鼓勵(lì)，讓員工找到職業(yè)勝任感和工作成就感，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，打造高效組織、健康職場、幸福員工。祝大家職場步步高升，家庭幸福美滿！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年11月21-22日，某知名科技(深圳)有限公司《高情商溝通表達(dá)》課程圓滿收官！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀為50位架構(gòu)師、技術(shù)專家授課分享：情商修煉技巧、失傳的溝通秘笈、聽說問看技巧、跨部門溝通方法、互動(dòng)解疑答惑，寓教于樂，氛圍熱烈，學(xué)員們現(xiàn)場實(shí)操演練，反饋培訓(xùn)內(nèi)容很實(shí)用，對(duì)工作幫助非常大！ 開場的“旗人旗語”團(tuán)建環(huán)節(jié)，學(xué)員們分組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示，擺出創(chuàng)意造型，喊響精彩口號(hào)，并通過小組討論，列出工作中的困擾問題。郭老師課程中多采用體驗(yàn)式互動(dòng)學(xué)習(xí)，幽默風(fēng)趣，形式多樣，使學(xué)員在輕松活潑的學(xué)習(xí)氛圍中明悟成長。 情商是職場高頻詞匯，何謂情商？高職業(yè)情商標(biāo)準(zhǔn)是什么？如何提高情商EQ呢？它為什么是我們?cè)诼殘霁@得成功的關(guān)鍵？拋出這些問題后，學(xué)員們立刻被引入到管理工作思考中，帶著興趣和困惑，大家興致勃勃的仔細(xì)聆聽郭老師深入淺出的講解剖析，紛紛表示深受啟發(fā)，干貨滿滿，收獲巨大，要學(xué)以致用做高情商管理者！ 接著郭老師帶領(lǐng)大家做了溝通技巧的測試，讓學(xué)員評(píng)估溝通水平，通過工作場景模擬形象的分享了溝通的本質(zhì)：信息傳遞準(zhǔn)確，情感交融和諧，思想達(dá)成統(tǒng)一；溝通形式的表現(xiàn)力、溝通漏斗應(yīng)對(duì)方法等，大家在感悟中獲得積極的成長體驗(yàn)，受益匪淺。 郭老師還分享了如何快速建立信任，進(jìn)行高效溝通的技巧。首先要清晰明白自己溝通的目的；其次，溝通中坦誠開放；再者，與對(duì)方同頻同率、同理心表達(dá)；最后應(yīng)保持平等互助的心態(tài)相處，真誠地發(fā)現(xiàn)對(duì)方的閃光點(diǎn)。隨后，郭老師讓大家進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練“同理心表達(dá)”與“說話藝術(shù)”，體悟高情商溝通的魅力，課程氛圍非常熱烈！ 郭老師繼續(xù)分享了傾聽的四個(gè)層次：第一層：我聽懂對(duì)方，第二層：讓對(duì)方知道我聽懂了，第三層：讓對(duì)方聽懂我，第四層：確認(rèn)對(duì)方聽懂了，交流溝通中，說話者應(yīng)清晰準(zhǔn)確下達(dá)指令，傾聽者應(yīng)用心聆聽，以求達(dá)到信息、思想與感情的傳遞、統(tǒng)一和融洽。 郭老師講解跨部門溝通的原則：“主動(dòng)，給面子，解決問題”，不同性格的人跨部門溝通技巧，托馬斯-基爾曼沖突模型分析，怎么解決“踢皮球”問題，如何與同事協(xié)作溝通等技巧，通過案例分享和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練學(xué)會(huì)高效溝通技巧，大家都說工具方法非常好！ 課程在熱烈的掌聲中順利結(jié)束，學(xué)員們意猶未盡，團(tuán)隊(duì)管理中，溝通協(xié)作是尤為重要的職業(yè)素養(yǎng)，需要不斷地學(xué)習(xí)提升。祝愿各位技術(shù)專家踐行“科技賦能金融、科技驅(qū)動(dòng)生態(tài)”的企業(yè)使命，專注于金融服務(wù)、醫(yī)療健康、汽車服務(wù)、智慧城市生態(tài)圈建設(shè)，致力于成為國際領(lǐng)先的科技公司，高情商溝通表達(dá)，打造高績效項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)！ 部分學(xué)員反饋： 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年11月18日，再次受邀授課！浙江嘉興市某小學(xué)幼兒園教師《工作情緒解壓》順利完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法”等，并現(xiàn)場解疑答惑，學(xué)員們活力滿滿，熱情高漲地投入學(xué)習(xí)，課后各位老師反饋課程非常精彩，工具方法非常實(shí)用，受益良多！ 市教育局組織的此次培訓(xùn)旨在讓中小學(xué)教師學(xué)會(huì)管理情緒，及時(shí)紓解壓力，更快樂高效工作，郭老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行熱身小游戲，在活潑熱烈的氛圍中課程正式開始。 郭老師通過形象生動(dòng)的案例講解什么是情緒？如何覺察管理情緒？并分析了教師常見的不良情緒及應(yīng)對(duì)方法，實(shí)戰(zhàn)演練六秒鐘TFA情緒調(diào)適法，教會(huì)大家“太棒了”的積極思維，以陽光心態(tài)解決家長和孩子教育困惑問題，老師們覺得對(duì)工作幫助很大! 郭老師分析“教師壓力模型”并通過“性格和壓力測試”，讓各位老師了解A型、B型、C型性格的特征表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)技巧，講解壓力與工作績效關(guān)系圖，啟發(fā)老師們做好壓力管理，運(yùn)用26種減壓方法，實(shí)現(xiàn)“適度的壓力有利于創(chuàng)造佳績”，提升教學(xué)效能。 隨著教育改革的不斷深化，教師的職業(yè)壓力問題日益彰顯，社會(huì)各界在關(guān)心學(xué)生“減負(fù)”的同時(shí)，關(guān)注關(guān)愛“高壓力群體”的教師心理健康同樣重要。衷心希望老師們都能做好情緒壓力紓解，提升心理資本，帶著愛和使命感澆灌祖國的花朵茁壯成長! 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年11月17日，浙江紹興市中小學(xué)工會(huì)主席《工作情緒解壓》培訓(xùn)順利結(jié)束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法”等，現(xiàn)場解疑答惑，體驗(yàn)式培訓(xùn)生動(dòng)有趣，大家反饋效果很好，收獲很多！ 開場的暖場游戲，讓各位老師們積極地投入學(xué)習(xí)，郭老師分析了教師的各種負(fù)面情緒及壓力來源、常見的情緒困惑問題，讓大家了解消極情緒會(huì)導(dǎo)致的各種不良后果，不僅會(huì)影響我們的認(rèn)知，影響人際交往，更會(huì)影響我們的生理健康，甚至家庭和睦！ 情緒就像影子一樣，每天與我們形影不離。郭老師通過視頻賞析、分組討論、互動(dòng)游戲等多種形式讓學(xué)員們了解到不良情緒對(duì)我們產(chǎn)生的危害，并通過小組練習(xí)讓大家學(xué)會(huì)焦點(diǎn)的轉(zhuǎn)換，做情緒的主人，積極自我激勵(lì)法，3秒鐘走出負(fù)面情緒的泥潭。 學(xué)校工會(huì)主席事件很多：教學(xué)任務(wù)壓力、教育改革壓力、檢查評(píng)比壓力、教職工心理關(guān)愛壓力……郭老師給大家講解了壓力的特點(diǎn)、進(jìn)行性格和壓力測試，分享不同性格類型的減壓策略和26種壓力紓解方法，學(xué)會(huì)改變壓力感，增強(qiáng)抗壓能力，更快樂高效工作！ 十年樹木，百年樹人，衷心祝福所有的學(xué)校老師都能更好的自我情緒壓力管理，帶著更多欣賞和包容的正能量教書育人辛勤耕耘，運(yùn)用先進(jìn)的教育理念方法，給予學(xué)生更多信任和鼓勵(lì)，幫助其身心健康快樂成長，成為國家棟梁之材！！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年11月15-16日，返聘！貴州某農(nóng)村商業(yè)銀行股份有限公司《團(tuán)隊(duì)管理、凝聚力、責(zé)任心及執(zhí)行力提升》圓滿完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀分享：“團(tuán)隊(duì)管理5P要素、高情商管理藝術(shù)、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、責(zé)任心執(zhí)行力訓(xùn)練”等，感謝領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)員們對(duì)郭老師的課程給予了充分肯定和高度評(píng)價(jià)。感謝大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極參與，祝大家快樂高效每一天，職場步步高升，家庭幸福美滿！ 正式課程開始前，郭老師帶領(lǐng)大家做了暖場小游戲現(xiàn)場氣氛熱烈，學(xué)員們?cè)谳p松愉悅中打開自我，互動(dòng)活潑的體驗(yàn)式培訓(xùn)就此拉開序幕。 郭老師分享了，目標(biāo)金字塔，目標(biāo)管理計(jì)劃的執(zhí)行步驟，一切的團(tuán)隊(duì)管理都基于目標(biāo)，在團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)者起著舉足輕重的作用，決定著團(tuán)隊(duì)士氣的高低，甚至整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作績效。好的領(lǐng)導(dǎo)善于知人善用，促進(jìn)人崗匹配，并將每位下屬的優(yōu)勢合理發(fā)揮，為員工規(guī)劃長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展，提高組織績效，為公司降本增益！ 接著郭老師和大家一起探討了企業(yè)喜歡什么樣的管理者，我心中標(biāo)準(zhǔn)企業(yè)職業(yè)素養(yǎng)，學(xué)員們積極參與，踴躍發(fā)言，教會(huì)大家教練式領(lǐng)導(dǎo)，調(diào)動(dòng)下屬熱情，走進(jìn)員工內(nèi)心世界。 賞識(shí)--好員工是夸出來的， 信任--你來做，你負(fù)責(zé)， 期望--我知道你可以的！ 郭老師繼續(xù)分享什么是團(tuán)隊(duì)凝聚力，是指團(tuán)隊(duì)對(duì)成員的吸引力，成員對(duì)團(tuán)隊(duì)的向心力，以及團(tuán)隊(duì)成員之間的相互吸引，凝聚力可以讓團(tuán)隊(duì)中的成員抱成一團(tuán)、精誠合作，為了取得集體目標(biāo)而貢獻(xiàn)自己的所有力量。沒有完美的個(gè)人只有完美的團(tuán)隊(duì)，提升凝聚力對(duì)于一個(gè)企業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展永續(xù)經(jīng)營來說，尤為重要。 你干這份工作是什么樣的心態(tài)？打工心態(tài)or老板心態(tài)？郭老師和學(xué)員們一起展開探討。老板心態(tài)指的是一種使命感、責(zé)任心、事業(yè)心，是一種大處著眼、小處著手的工作精神，是對(duì)效率、質(zhì)量、成本、盡心盡力的工作態(tài)度。希望事業(yè)成功的人，需要時(shí)刻以老板的心態(tài)來工作，這樣不僅能把本職工作做好，而且能快速提高綜合職業(yè)素養(yǎng)。 在熱烈的掌聲中，兩天課程圓滿結(jié)束！郭老師與冠軍團(tuán)隊(duì)合影留念。責(zé)任心是第一執(zhí)行力，工作中遇到問題全力以赴解決，帶著愛和使命感去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。感謝各位優(yōu)秀管理者的認(rèn)真學(xué)習(xí)和高度好評(píng)反饋，希望大家“心存感恩、活在當(dāng)下”，發(fā)揮非職權(quán)影響力，調(diào)動(dòng)員工內(nèi)在動(dòng)機(jī)，激發(fā)工作熱情，祝大家事業(yè)蒸蒸日上，業(yè)績爆棚！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年11月12日，中國農(nóng)業(yè)銀行某支行《員工心理健康輔導(dǎo)》課程花絮！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：心理健康關(guān)愛、趣味壓力測評(píng)、壓力疏導(dǎo)方法，并現(xiàn)場互動(dòng)解疑答惑，大家在輕松熱烈氛圍中學(xué)會(huì)心理健康關(guān)愛和壓力管理技巧！ 心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會(huì)功能良好；而一般心理問題則表現(xiàn)為自卑、暴躁、壓抑、敵對(duì)、孤僻等。郭老師結(jié)合視頻賞析給大家分析了如何自我關(guān)愛，做到身心健康的“五快三良好”。 接著郭老師給大家做了心理壓力趣味測試，請(qǐng)大家仔細(xì)想一想過去一個(gè)月，工作生活中都遭遇到了那些壓力，有何感受？并將壓力事件寫下來：找到壓力源，梳理情緒感受“倒垃圾”，分析原因并思考對(duì)策。壓力管理就是對(duì)外分析壓力源控制改善，對(duì)內(nèi)提升心理資本改變壓力感受，大家覺得非常實(shí)用，認(rèn)真記錄！ 郭老師最后教會(huì)大家26種壓力疏導(dǎo)方法，并現(xiàn)場演練冥想放松，體驗(yàn)式互動(dòng)培訓(xùn)深受歡迎，學(xué)員們紛紛舉手發(fā)言表達(dá)自己的收獲與感想，反饋收獲很大，表示要在今后的工作生活中學(xué)以致用，正確認(rèn)識(shí)自我，做好負(fù)面情緒調(diào)適，及時(shí)心理疏導(dǎo)與壓力紓解。 壓力管理策略重要的是利用人格心理學(xué)的“知、情、意、行”，改變認(rèn)知觀念對(duì)壓力事件的加工處理，更新升級(jí)不合理信念，增加正性情緒體驗(yàn)，運(yùn)用行為訓(xùn)練提升逆商AQ，增強(qiáng)抗壓能力，學(xué)會(huì)積極自我暗示，從而與情緒壓力共舞，更快樂的工作生活！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年11月11日，中國太平人壽某分公司《打造核心團(tuán)隊(duì)-凝聚力提升》第二期團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)順利完成！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師返聘分享：“老師說團(tuán)隊(duì)一致性、極速報(bào)數(shù)協(xié)作性、疾風(fēng)勁草信任性”，現(xiàn)場互動(dòng)解疑答惑，在寓教于樂體驗(yàn)式培訓(xùn)中學(xué)會(huì)打造高績效團(tuán)隊(duì)，大家熱情投入學(xué)習(xí)，課后反饋效果非常好！ 開場“老師說”的游戲，讓大家了解“做”比“說”更有說服力。團(tuán)隊(duì)精神是指一種團(tuán)結(jié)一致，互幫互助，為了一個(gè)共同的目標(biāo)堅(jiān)毅奮斗到底的精神，表現(xiàn)為強(qiáng)大的凝聚力、強(qiáng)烈的責(zé)任心、強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，團(tuán)隊(duì)整體績效大于個(gè)體成員績效之和。 郭老師通過“急速報(bào)數(shù)”團(tuán)隊(duì)PK游戲，形象生動(dòng)的闡述了團(tuán)隊(duì)凝聚力的核心：包括了解人、關(guān)心人、凝聚人。對(duì)于比賽團(tuán)隊(duì)失利領(lǐng)導(dǎo)者要敢于擔(dān)當(dāng)，勇于負(fù)責(zé)，從而激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員齊心一致，不斷進(jìn)取達(dá)成共識(shí)：目標(biāo)是用來超越的，把打破目標(biāo)當(dāng)成習(xí)慣。 郭老師還分享了團(tuán)隊(duì)凝聚力的5大關(guān)鍵因素：“心”、“薪” 、“欣”、“馨”、“新”，提升凝聚力的6個(gè)技巧：賽馬文化、贊美文化、組織文化、感恩文化、儒家文化和歸宿文化，通過愿景+目標(biāo)+路徑建立信仰體系，激發(fā)員工潛能、讓員工全力以赴工作。大家對(duì)團(tuán)隊(duì)凝聚力有了更深刻的認(rèn)識(shí)和理解，紛紛踴躍發(fā)言暢談感悟，收獲良多！ 團(tuán)隊(duì)凝聚力是績效達(dá)成的保障，全體員工精誠團(tuán)結(jié)，上下形成一股勁，擰成一根繩，以強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力使企業(yè)在激烈市場競爭中蓬勃發(fā)展，管理者要發(fā)揮人格魅力，調(diào)動(dòng)員工內(nèi)在動(dòng)機(jī)，激發(fā)工作熱情，感謝大家積極參與，祝事業(yè)蒸日上，家庭幸福和睦！ 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625

查看詳情>> 2022年11月7-10日，貴州某農(nóng)村商業(yè)銀行股份有限公司《團(tuán)隊(duì)管理、凝聚力、責(zé)任心及執(zhí)行力提升》圓滿結(jié)束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“團(tuán)隊(duì)管理5P要素、高情商管理藝術(shù)、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、責(zé)任心執(zhí)行力訓(xùn)練”等，授課形式豐富多彩，寓教于樂。學(xué)員們積極參與，反饋收獲滿滿，感謝各位行領(lǐng)導(dǎo)的信任支持！ 正式課程開始前，郭老師帶領(lǐng)大家做了暖場小游戲調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)熱情，并分組收集工作困惑問題，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作討論，互動(dòng)活潑的體驗(yàn)式心理學(xué)培訓(xùn)就此拉開序幕。 郭老師分享了團(tuán)隊(duì)管理的5P要素：目標(biāo)，成員，計(jì)劃，定位，權(quán)限。并揭示了團(tuán)隊(duì)管理的本質(zhì)在于同時(shí)獲得四“效”：效果、效率、效益、效能，通過個(gè)案研討的方式講解了管理者如何進(jìn)行團(tuán)隊(duì)授權(quán)，給員工創(chuàng)造發(fā)揮才干的空間，好的領(lǐng)導(dǎo)能善于知人善用，提高組織績效，為公司降本增效，各位管理者覺得深受啟發(fā)！ 郭老師講授了溝通的重要性、溝通的漏斗及應(yīng)對(duì)方法、失傳的溝通秘笈等。在跨部門協(xié)作中，溝通非常重要：上下溝通達(dá)共識(shí)，左右協(xié)調(diào)求進(jìn)步！只有良好的溝通交流，才能實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)工作績效的最優(yōu)化，大家學(xué)會(huì)演練了非暴力溝通和同理心表達(dá)技巧。 郭老師還分享了：“心”、“薪” 、“欣”、“馨”、“新”5個(gè)影響團(tuán)隊(duì)凝聚力的關(guān)鍵因素，提升凝聚力的6個(gè)技巧：賽馬文化、贊美文化、組織文化、感恩文化、儒家文化和歸宿文化，通過愿景+目標(biāo)+路徑建立信仰體系，從而激發(fā)員工潛能、讓員工全力以赴工作。大家對(duì)團(tuán)隊(duì)凝聚力有了更深刻的認(rèn)識(shí)和理解，紛紛踴躍發(fā)言暢談感悟！ 郭老師講解了工作責(zé)任心包括：細(xì)心、耐心、自動(dòng)自發(fā)、奉獻(xiàn)意識(shí)、危機(jī)感和學(xué)習(xí)意識(shí)，責(zé)任心就是第一執(zhí)行力，全體員工精誠團(tuán)結(jié)，上下形成一股勁，利出一孔，以強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力使企業(yè)在激烈的市場競爭中蓬勃發(fā)展，大家覺得方法非常實(shí)用，認(rèn)真記錄！ 在激烈團(tuán)隊(duì)PK和情景模擬演練中，體驗(yàn)式課程圓滿結(jié)束，董事長最后總結(jié)發(fā)言表示培訓(xùn)效果很好，拓展了管理層的思路和方法，并給優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)頒發(fā)獎(jiǎng)品合影。感謝領(lǐng)導(dǎo)的贊譽(yù)好評(píng)，希望大家學(xué)以致用，業(yè)績翻番，為各位優(yōu)秀管理者們的熱情學(xué)習(xí)點(diǎn)贊！ 附：部分學(xué)員反饋： 您的企業(yè)遇到以下問題了嗎？ 1、銷售人員流失，銷售業(yè)績不高怎么辦？ 2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？ 3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過大怎么辦？ 4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？ 5、員工消極，如何提高工作積極性？... 應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績效！企業(yè)EAP員工心理關(guān)愛策劃、實(shí)施咨詢熱線：400-627-6068，郭老師：18962678625