陽光心態(tài)：從消極到積極思維
發(fā)布日期：2015-01-20瀏覽：3583
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課程背景
你快樂嗎？生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么?？鞓菲鋵?shí)是一種心態(tài)，你締造陽光，快樂就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很快樂，而有人卻生活在終日抱怨當(dāng)中的原因。
通過課程學(xué)習(xí)幫助您找到如何快樂工作、快樂生活的途徑，如何使您擁有像陽光一樣的知足、感恩、積極的心態(tài)。幫助您快速融入團(tuán)隊(duì)，成為一個(gè)受歡迎的人，用快樂之心去工作，去生活，建立起積極向上的人生價(jià)值觀，釋放出強(qiáng)勁的影響力以獲取健康的人生課程對象
生活中感覺有壓力的所有人士
解決問題
1、學(xué)會享受工作
2、學(xué)會樂觀
3、處理生活中的情緒
課程時(shí)長
6 H課程大綱
一、積極認(rèn)知，理解陽光心態(tài)
1、積極心態(tài)、迎接挑戰(zhàn)
2、為什么要研究與學(xué)習(xí)積極快樂
3、我們需要快樂的原因
4、關(guān)注正面
5、不要抱怨
6、相信什么，什么就能實(shí)現(xiàn)
?皮格馬利翁
?窈窕淑女
?羅森塔爾
二、學(xué)會感激，享受陽光心態(tài)
1、珍惜屬于自己的現(xiàn)在
2、享受過程
3、活在當(dāng)下
4、學(xué)會感恩
5、承擔(dān)自己的責(zé)任
6、找尋真正的幸福
三、學(xué)會樂觀，形成陽光心態(tài)思維
1、什么是悲觀，什么是樂觀
2、為什么有抑郁
3、抑郁的表現(xiàn)
4、樂觀與職場表現(xiàn)
5、孩子為什么會悲觀
6、樂觀與身體健康
7、樂觀與領(lǐng)導(dǎo)力
四、改變——認(rèn)知、情感、行為的互動
不同的認(rèn)知產(chǎn)生不同的情感
改變自我的實(shí)用技巧
改變自我的五項(xiàng)原則
內(nèi)在的認(rèn)知影響外在的行為
外在的行動也可以改變內(nèi)在的認(rèn)知
五、心理壓力：正確認(rèn)知與調(diào)試之道
關(guān)鍵的不是壓力，而是學(xué)會休息
給生活做減法
四種身體行為：提升幸福的藥水
情感關(guān)系的建立與培養(yǎng)
六、管控情緒，保持陽光心態(tài)
1、認(rèn)知論
2、社會標(biāo)簽論
3、對錯程度論
4、視角大小論
5、風(fēng)險(xiǎn)放大論
6、他人評價(jià)重視程度論
7、體內(nèi)生化論
8、態(tài)度協(xié)調(diào)論
9、心錨論
10、社會支持與主觀幸福
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